01日 8月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 体感としては、 先月のピーク時よりは 暑さが和らいでいる感じがしますが、 8月に入っても熱中症予防には 注意が必要ですね! ストレッチの効果⑥ 『動きの改善ができる』 筋肉や腱が硬くこわばっていると、 可動域と言われている...
18日 7月 2018
今日から使える! あなたもしてあげられる! 『ペアストレッチ』 ☆スポーツに励むお子様のために☆ ★大切なパートナーのために★ 近年のストレッチサービス店の 増加からも分かるように、 スポーツやお仕事、日常生活において、 疲労の回復や怪我の予防に、 他人に筋肉を伸ばしてもらうという、 ペアストレッチが有効であるという事は...
17日 7月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 とんでもない暑さが続き、 スポーツをするしないに関わらず、 熱中症対策をしっかりと しなければなりませんね! 最低限、水をしっかり飲む事。 できるならば、ナトリウムや カリウムを含む飲料を飲む事が オススメというか、必要です。...
05日 7月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 サッカーの日本代表、 ベルギー戦惜しかったですね! 深夜?早朝?にも関わらず、 自宅で4時から5時にかけて ついつい何度か叫んでしまいました。 内容や結果に対して、 いろんな厳しい意見もありますが、 大会前の騒動や下馬評からは...
02日 7月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 今夜のW杯、日本vsベルギー戦 仮眠をとった後に応援すべきか、 夜更かししたまま応援すべきか、 録画して朝一で応援すべきか、 迷う所です(笑) ストレッチの効果③ 『怪我予防に役立つ』 これも大きく2つの見方が あると思っています。...
30日 6月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 夕立が来そうな空でしたので、 今日の洗濯物は室内干しで 大正解でした! 良い洗剤を使っているので、 雨で衣類を室内干しをしていても、 嫌な臭いがつかないので安心です。 お客様との距離が近くなるので、 当たり前ですが、...
29日 6月 2018
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 サッカーのW杯、 見事に日本が予選リーグ突破を 果たしましたね! おめでとうございます! 昨日の試合展開には賛否両論ありますが、 勝負の世界で、予選突破という 結果にこだわり、それを果たした という事実は素晴らしいと思います。...
30日 11月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 先週の神戸マラソン、 今週の大阪マラソンと、 関西はマラソン大会で 盛り上がっていた所です。 お客様でも出場された方がいらっしゃり、 無事に完走されておりました。 そんな中、私は先週の日曜に 仲間達と芦屋浜で行われた...
12日 10月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 スポーツの秋☆ランナー応援☆ 『走ランかい?』キャンペーン! ランナーの皆様!数多くのマラソン大会が開催される季節ですね! 完走!記録突破!目標達成のために練習にも熱が入っている事と思います。...
09日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 自分の体で再認識! やはり、意識して水をたくさん 飲むようにしていると体が快調!! 具体的には1日に2リットル以上。 逆に足りない日が続くと、 偏頭痛や朝起きて体が重いなど、 不調を実感。 具体的には1日に1リットル以下。...

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