27日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ペアストレッチをお客様へしている時に 「プロ野球選手はこういうのを 毎日やってもらっているんですよね?」 という事を良く聞かれます。 答えは、YESでもあり、NOでもあります。 つまり、そういう選手もいれば、...
20日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 以前お客様からも質問を 頂いた事があるのですが、 その事に関する研究結果が 発表されていたのを目にしました。 ランニングタイツはタイム向上に役立たず 疲労軽減効果もなし?!米研究:J-CASTヘルスケア 結論から言うと、 科学的な根拠はなく、...
01日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 お客様から、運動前には ストレッチをしない方が良い と聞いたのですが本当ですか? という質問をうけました。 結論から言うと、NOで、 運動前にストレッチは した方がよいです! どんな運動の前に どんなストレッチをするか?...
24日 5月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 マラソンやトライアスロンを 趣味に頑張られている方 楽しまれている方にも ストレッチやエクササイズによる コンディショニングは もちろん必要となります。 これらの競技をされている ほとんどの方は順位を競うというよりは...
11日 5月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ストレッチをすると怪我をしない! とか ストレッチをしないと怪我をする! と言い切れるものではありません。 ストレッチをする事が、 ・筋肉の柔軟性を高める ・関節の可動性を高める ・血流を良くする ・疲労回復の促進をする ・姿勢を良くする...
02日 5月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田練(あやたれん)です。 セルフストレッチにしても、 ペアストレッチにしても、 限度を超えて伸ばせば、 質問にあるように、 もちろん痛いです。 しかし、それではあまり 意味がありません。 痛いと気持ち良いの境目、 イタ気持ち良い程度に伸ばすのが...
30日 4月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 最近、筋膜リリースや筋膜はがしが テレビや本など各種メディアで 話題になり、それにまつわる ツールなども取り上げられたり、 販売されていますね! 筋膜とは、ざっくり言うと、 体の中で筋肉そのものや、 内臓や神経などあらゆる器官を包み...
15日 4月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ここ数年で、ストレッチを サービスとして提供する ストレッチ専門店増えていますね。 大手だと、Dr.ストレッチさんや スーパーストレッチさんです。 ストレッチが認知され、 ニーズが増えているわけで、 私の専門学校での教え子も...
03日 3月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田練(あやたれん)です。 先日、お客様から 「正しいストレッチの仕方を 初めて教えてもらいました」 という声を頂きました。 確かに、多くの方が、今までの経験や テレビや本などの情報を見て、 なんとなくストレッチはした事があるが、 できているのか、合っているのか...
23日 2月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田練(あやたれん)です。 ゴルフやテニスをする事によって 生じる肘の痛みを通称 ゴルフ肘やテニス肘と言います。 その中でも特に多いのが、 肘の外側(親指側)に生じる痛みで、 クラブやラケットを振り、 ボールをとらえる瞬間に 痛いというパターンです。...

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