09日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 自分の体で再認識! やはり、意識して水をたくさん 飲むようにしていると体が快調!! 具体的には1日に2リットル以上。 逆に足りない日が続くと、 偏頭痛や朝起きて体が重いなど、 不調を実感。 具体的には1日に1リットル以下。...
08日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 9月23日に開催する、 ペアストレッチセミナーの 先行予約の受付を開始しております。 大事なパートナーや、 お子様の体のケアのために、 ストレッチをしてあげたいと思う方、 体のメンテナンスに興味のある方! 学んだその日から使える...
04日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 結論から言うと、 ストレッチだけをして、 痩せるという事はありません。 「ダイエット」や「痩せる」、 「引き締める」などの定義によっても 変わってきますが、いずれにしても ストレッチをしたり、してもらうだけで...
02日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ゴルフをされているお客様が、 球をもっと飛ばすために フィニッシュでもっと腰を 捻れるようになりたい、 だから腰を柔らかくしたい、 とおっしゃっていました。 間違ってはないのですが、 腰はあまり捻れる構造をしていないので、...
01日 9月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 今日から使える!あなたもしてあげられる! 『ペアストレッチ』 ☆スポーツに励むお子様のために☆ ★大切なパートナーのために★ 近年のストレッチサービス店の 増加からも分かるように、 スポーツやお仕事、日常生活において、...
27日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ペアストレッチをお客様へしている時に 「プロ野球選手はこういうのを 毎日やってもらっているんですよね?」 という事を良く聞かれます。 答えは、YESでもあり、NOでもあります。 つまり、そういう選手もいれば、...
20日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを続けられる 体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 以前お客様からも質問を 頂いた事があるのですが、 その事に関する研究結果が 発表されていたのを目にしました。 ランニングタイツはタイム向上に役立たず 疲労軽減効果もなし?!米研究:J-CASTヘルスケア 結論から言うと、 科学的な根拠はなく、...
01日 6月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 お客様から、運動前には ストレッチをしない方が良い と聞いたのですが本当ですか? という質問をうけました。 結論から言うと、NOで、 運動前にストレッチは した方がよいです! どんな運動の前に どんなストレッチをするか?...
24日 5月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 マラソンやトライアスロンを 趣味に頑張られている方 楽しまれている方にも ストレッチやエクササイズによる コンディショニングは もちろん必要となります。 これらの競技をされている ほとんどの方は順位を競うというよりは...
11日 5月 2017
永遠に好きなスポーツを 続けられる体づくりを実現する スポーツボディプランナー 綾田 練(あやた れん)です。 ストレッチをすると怪我をしない! とか ストレッチをしないと怪我をする! と言い切れるものではありません。 ストレッチをする事が、 ・筋肉の柔軟性を高める ・関節の可動性を高める ・血流を良くする ・疲労回復の促進をする ・姿勢を良くする...

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