ストレッチの効果① 270

永遠に好きなスポーツを続けられる

体づくりを実現する


スポーツボディプランナー

綾田 練(あやた れん)です。


サッカーのW杯、

見事に日本が予選リーグ突破を

果たしましたね!


おめでとうございます!


昨日の試合展開には賛否両論ありますが、

勝負の世界で、予選突破という

結果にこだわり、それを果たした

という事実は素晴らしいと思います。


試合後の監督や選手の

インタビュー時の表情が

苦渋の決断を物語っていましたし、

次の試合で、この鬱憤を晴らすべく、

ベルギーに勝って欲しいですね!


さてさて、久しぶりのブログですが、

最近、ストレッチについての

質問を良く受けるので、

今一度、ストレッチの効果について

書いてみたいと思います。


ストレッチの効果①

『体が柔らかくなる』


ストレッチをして

体が柔らかくなりますか?


と聞かれますが、

柔らかくなります!


もちろん、ストレッチをした直後

の即効性という意味での

「柔らかくなる」と

数ヶ月継続した上での

「柔らかくなる」の

どちらも言えることです。


具体的には、ストレッチをする事で、

筋肉が伸びやすくなり、

その筋肉がついている関節の

可動範囲(動く範囲)が広がるので

「体が柔らかくなる」

という事になります。


体が柔らかくなると、

スポーツにおいては、

関節をより大きく動かせる事で、

大きな力が発揮できるなどの

パフォーマンス向上に役立ったり

特定の部位にかかる

負担を減らせる事で、

怪我の予防にもなります。


日常生活においても、

体が柔らかくなるという事は、

動きやすさの獲得や、

老化の予防、姿勢の改善など、

様々な面で良い効果をもたらします。


硬い体がダメという事では

全くありませんが、

柔らかくなった方が

体には良い事がたくさんある

という事ですね。


これらのメリットも含めて、

ストレッチの効果の2つめ以降は

また次回に書いていきます。


今日のご縁に感謝!