体づくりを実現する
スポーツボディプランナー
綾田 練（あやた れん）です。
自分の体で再認識！
やはり、意識して水をたくさん
飲むようにしていると体が快調！！
具体的には1日に2リットル以上。
逆に足りない日が続くと、
偏頭痛や朝起きて体が重いなど、
不調を実感。
具体的には1日に1リットル以下。
もちろん、トイレに行く回数は
増えるけど、デトックスが
しっかりできているのだから、
これは良い事。
成人の体の約60%は水分なのだから、
たくさん飲んでたくさん出して、
体という水そうの中を
常に綺麗にしておくべきですね。
そうすれば、ストレッチや
トレーニングの効果も高まります。
脂肪燃焼やエネルギー産生などの
化学変化も効率的に行われます。
ストレッチやトレーニングも
大切だけど、やっぱりまずは
体の中から！
水と栄養！！
素敵なご縁に感謝！
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ペアストレッチセミナー
先行予約【9/13（水）まで】受付中！！
9月23日（土・祝）9:30～11:30
今日から使える！あなたもしてあげられる！
『ペアストレッチ』
【対象】
・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん
・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々
・トレーナーを目指している学生さん
・ペアストレッチに少しでも興味のある方
【開催日時】9月23日（土・祝）9:30～11:30
【会場】芦屋青少年センター
【受講料】一般4,000円・学生3,000円、（先行予約）一般3,000円・学生2,000円
【定員】先着30名
【講師】綾田 練（プロトレーナー）
【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具（任意）
【申込方法】
先行予約開始日以降、メールにてお申し込みください。
info@e-life37.jp
先行予約開始 9月7日（木）12:00～
通常予約開始 9月14日（木）12:00～
お問い合わせがある場合も
info@e-life37.jp
までメールをお送りください。
