ストレッチより大事な事 267

永遠に好きなスポーツを続けられる

体づくりを実現する


スポーツボディプランナー

綾田 練(あやた れん)です。



自分の体で再認識!


やはり、意識して水をたくさん

飲むようにしていると体が快調!!


具体的には1日に2リットル以上。


逆に足りない日が続くと、

偏頭痛や朝起きて体が重いなど、

不調を実感。


具体的には1日に1リットル以下。


もちろん、トイレに行く回数は

増えるけど、デトックスが

しっかりできているのだから、

これは良い事。


成人の体の約60%は水分なのだから、

たくさん飲んでたくさん出して、

体という水そうの中を

常に綺麗にしておくべきですね。


そうすれば、ストレッチや

トレーニングの効果も高まります。


脂肪燃焼やエネルギー産生などの

化学変化も効率的に行われます。


ストレッチやトレーニングも

大切だけど、やっぱりまずは

体の中から!


水と栄養!!


素敵なご縁に感謝!


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・


ペアストレッチセミナー

先行予約【9/13(水)まで】受付中!!


9月23日(土・祝)9:30~11:30


今日から使える!あなたもしてあげられる!

『ペアストレッチ』


【対象】

・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん

・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方


【開催日時】9月23日(土・祝)9:30~11:30

【会場】芦屋青少年センター

【受講料】一般4,000円・学生3,000円、(先行予約)一般3,000円・学生2,000円

【定員】先着30名

【講師】綾田 練(プロトレーナー)

【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具(任意)


【申込方法】

先行予約開始日以降、メールにてお申し込みください。

info@e-life37.jp


先行予約開始 9月7日(木)12:00~

通常予約開始 9月14日(木)12:00~


お問い合わせがある場合も

info@e-life37.jp

までメールをお送りください。