ストレッチはダイエットになるのか? 265

永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー

結論から言うと、
ストレッチだけをして、
痩せるという事はありません。

「ダイエット」や「痩せる」、
「引き締める」などの定義によっても
変わってきますが、いずれにしても
ストレッチをしたり、してもらうだけで
これらが達成されるという事はないです。

しかし、全く意味がないわけではなく、
ダイエットや痩せるという事の
1つのサポートツールとしては
有効であると言えます。

ストレッチをして、姿勢や歪みが
改善されると、スタイルは
良く見えるようになります。

血液の循環が良くなる事で、
代謝がアップし、
カロリー消費や脂肪燃焼の
手助けにもなります。

あとは、筋トレや有酸素運動を
する前後のコンディショニングとして
有効なのは言うまでもありません。

ですから、ストレッチをする事で
ダイエットができる!
というのは、理論的に
あり得ませんので、
それをうたっている所は
疑ってかかった方が良いです。

ただ、体重を落とすだけなら、
食べなければ落ちますが、
これはオススメできません。

健康的なダイエットには、
あくまでも栄養管理と、
筋トレが重要です。

ストレッチにダイエット効果は
求めない方がいいですが、
そのための体づくりのサポートとして
ストレッチを利用するには、
効果的ですので、この事を
理解しておくとよいですね!

素敵なご縁に感謝!

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