永遠に好きなスポーツを
続けられる体づくりを実現する
スポーツボディプランナー
綾田 練（あやた
れん）です。
ストレッチをすると怪我をしない！
とか
ストレッチをしないと怪我をする！
と言い切れるものではありません。
ストレッチをする事が、
・筋肉の柔軟性を高める
・関節の可動性を高める
・血流を良くする
・疲労回復の促進をする
・姿勢を良くする
といった事につながり、
それが結果として怪我の予防のための
から大丈夫づくりにも役立つ
というような考え方になります。
もちろんスポーツをするうえでも
日々のライフスタイルにおいても
ストレッチをしているからといって
絶対に怪我をしないわけではないし、
逆にスポーツする事が好きだけど、
ストレッチは全くしなくても
怪我をしない方だっていらっしゃいます。
あくまで、一般的にストレッチを
有効に活用する事によって、
確率的に怪我をしにくい体にする
という事ですね！
ただ、年齢を重ねるにつれて、
何もしていないと
体は筋肉や関節が確実に
硬く、動かせる範囲が
小さくなっていきますので、
スポーツを続けるうえでも、
健康な体でい続けるためにも
怪我予防という意味でも
ストレッチをする事は
とても大事です。
セルフストレッチの習慣を身につけたり、
プロトレーナーに定期的に
ストレッチをしてもらったりする事は
体のためにとても有効なので、
絶対にオススメですよ！
素敵なご縁に感謝！
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