【セッションの流れ】
初めてで不安という方のために1回のセッションの流れ(1例)を紹介致します。
①カウンセリング
まず最初にカウンセリングを行います。
お客様の悩みや、体の状況、どうなりたいのか?、前回からの変化などをお聞きしていきます。
(約5分)
②ペアストレッチ
カウンセリング内容をもとに、体の状態のチェックをしながら必要な箇所のストレッチを行い、筋肉を伸ばし、関節を動きやすくします。
(約30~40分)
③エクササイズ・トレーニング
必要に応じて、個々の体の状況に合った、体幹・股関節・肩甲骨のエクササイズを実施し、筋力アップをしたり、正しい動作を身につけます。
(約5~10分)
④ストレッチ指導
自宅などで自分でできるよう、セルフストレッチの指導を行い、覚えて頂きます。
(約5~10分)
※ 上記の流れは1例です。お客様のお体の状況やご要望に応じて、適切な流れでセッションを行います。
※ セッションを受ける際はジャージや短パンなど、素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。
セッション中は電話に出られないことがございます。
お急ぎでない場合は、お問い合わせフォームをご利用ください。